Yoga Trapeze®
Das Yoga Trapeze® unterscheidet sich vom Yoga auf der Matte dadurch, dass es sich auf einen stärkeren Einsatz des Oberkörpers und der tiefen Bauchmuskeln fokussiert. Dies bewirkt, dass wir kräftiger und geschmeidiger werden und sich unter anderem unsere Schultermuskulatur erholen und aufbauen kann. Viele der Dehnungen sind außerdem passiv und dadurch leichter ausführbar. Das Praktizieren am Yoga Trapeze® stellt einen hervorragenden Ausgleich zur Büro- und Computerarbeit dar und ist für viele eine attraktive Alternative zum klassischen Fitnessstudio.
- für jeden Körperbau und jede Altersstufe geeignet
- erhöht die Beweglichkeit und das Gleichgewicht
- erleichtert oder beugt Rückenschmerzen sowie Ischiasproblemen vor
- dehnt die Wirbelsäule und schafft Raum zwischen den Bandscheiben
- schenkt eine tiefe Endentspannung und ein Gefühl der Leichtigkeit
Kontraindikationen für die Nutzung des Yoga Trapezes sind: Schwangerschaft, Bandscheibenvorfall 2. Grades, Grüner Star, Bluthochdruck, Herz-Kreislaufbeschwerden.
Im diesem kleinen Video erfährst du noch mehr über Yoga Trapeze.
Im diesem kleinen Video erfährst du noch mehr über Yoga Trapeze.
Hatha Yoga Nacken bis Rücken
Dieser für Anfänger geeignete Kurs widmet sich ganz der Gesundheit unserer Wirbelsäule. Achtsam und unterstützt von unserem Atem mobilisieren und dehnen wir sanft Nacken und Rücken. Die Muskulatur wird gelockert und gekräftigt, die Haltung verbessert.
Perfekt für alle, die tagsüber lang am Schreibtisch oder viel auf den Beinen sind.
Für Anfänger geeignet.
Für Anfänger geeignet.
- 5.10.2021
Hatha Yoga Basics
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für Yogis, die sich in ihrer Ausrichtung weiterentwickeln oder ihre bisherigen Erfahrungen verfestigen möchten. Wir praktizieren die klassischen Hatha Yoga Asanas, erlernen Atemtechniken und üben, den Atem in Einklang mit der Bewegung zu bringen. Du spürst schnell die wohltuende Wirkung von Yoga. Von Woche zu Woche gelangt mehr und mehr Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper, der Geist beruhigt und klärt sich und dein gesamter Alltag wird ausgeglichener.
Für Anfänger geeignet.
Für Anfänger geeignet.
Yoga in Flow mit Musik
Dieser aktive Yogakurs kombiniert die Bewegungen des klassischen Hatha Yoga mit dem Rhythmus entspannter (Pop-)Songs. Im Verlauf des Kurses lernst du verschiedene Lieder und Choreographien kennen und kannst über die Musik tief in deine Yogapraxis eintauchen.
Tuchyoga mit Andrea
In diesem Yogakurs unterstützt dich das Tuch bei den klassischen Yoga Asanas. Auch schwierige Yoga- und Umkehrstellungen können mit dem Tuch schonend praktiziert werden. In der Endentspannung schwebst und schaukelst du im Tuch sanft und geborgen in eine tiefe Entspannung.
Yoga im Fluss für innere Ausgeglichenheit
In diesem Kurs üben wir eine dynamische Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Dabei steht die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit der Atmung im Vordergrund. Körper, Geist und Atem werden zu einer Einheit. Du kommst ganz bei dir und deinem eigenen Yoga-Fluss an.
Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.
Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.
Von Vin zu Yin Yoga
Gönne dir am Freitagabend Zeit für dich und lass deine Woche mit einer sanften Yogastunde bewusst ausklingen um ganz entspannt und geerdet ins Wochenende zu starten.
In dieser Yogastunde praktizieren wir zunächst ein Vinyasa Yoga mit fließenden Bewegungsabläufen. Im zweiten Teil gehen wir über zu ruhigen und entspannenden Yin Yoga Haltungen. So gelingt es dir mit Leichtigkeit die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, körperliche Verspannungen in Rücken und Schultern zu lockern und voller Genuss in ein entspanntes Wochenende zu starten.
In dieser Yogastunde praktizieren wir zunächst ein Vinyasa Yoga mit fließenden Bewegungsabläufen. Im zweiten Teil gehen wir über zu ruhigen und entspannenden Yin Yoga Haltungen. So gelingt es dir mit Leichtigkeit die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, körperliche Verspannungen in Rücken und Schultern zu lockern und voller Genuss in ein entspanntes Wochenende zu starten.
