Yoga und Bewegungsmeditation

Anfänger und Fortgeschrittene

Herbst 2020


Unsere Yoga und Bewegungskurse helfen dir, Anspannungen im Körper sanft zu lösen. Durch regelmäßiges Üben fühlst du dich leichter und entspannter.

Offener Yogakurs

Mo 17:30-18:30
In diesem fortlaufenden Kurs werden sanfte Yogaübungen, geführte Meditationen, Entspannungsübungen und Klangreisen durchgeführt. Diese führen dich nachhaltig zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    Einstieg jederzeit möglich
  • 10er Karte:
    95,00 € (4 Monate gültig)
  • Kursleitung:

Yoga für Kraft und Flexibilität

DI 17:30-18:30 (AUSGEBUCHT)| Di 19:00-20:00
In diesem Kurs steht eine kräftigende und dynamische Form des Hatha Yoga im Vordergrund. Ob einfache oder komplexe und kraftvolle Bewegungsmuster, du erlebst eine einzigartige Körpererfahrung und weckst eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche und emotionale sowie energetische Blockaden. Durch die dynamische Verbindung von einzelnen Körperhaltungen entsteht ein Bewegungsfluss, der nicht nur kräftigt und vitalisiert, sondern auch deinen Geist klärt und zentriert.
Wir beenden jede Sequenz mit angenehmen Dehnungen und einer erholsamen Schlussentspannung.

Für Fortgeschrittene oder sportliche Anfänger.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    21.9.2020 | nächster Kursstart Januar 2021
  • Preis:
    108,00 € für den 10-wöchigen Kurs
  • Kursleitung:

Yoga im Fluss für innere Ausgeglichenheit

Di 20:00-21:00 (AUSGEBUCHT) | Di 16:00-17:00
In diesem Kurs üben wir eine dynamische Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Dabei steht die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit der Atmung im Vordergrund. Körper, Geist und Atem werden zu einer Einheit. Du kommst ganz bei dir und deinem eigenen Yoga-Fluss an.

Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    15.9.2020 | nächster Kursstart Januar 2021
  • Preis:
    108 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifizierung in Beantragung)
  • Kursleitung:

Yin Yoga zur Tiefenentspannung

Mi 19.30-20.30 (ausgebucht)

auch als Onlinekurs buchbar
Während unser Alltag oft von einem „Yang“ Lebensstil mit viel Aktivität und Zielorientiertheit dominiert ist, widmest du dich in diesem Kurs intensiv dem „Yin“ Element, der Ruhe und Sanftheit. Beim Yin Yoga werden verschiedene Körperhaltungen längere Zeit (ca. 5 Min.), dafür aber ganz entspannt gehalten, unterstützt von Hilfsmitteln wie Kissen oder Blöcken. Das ermöglicht die Bildung eines Raums, in dem man sich für einige Momente hingeben und fallen lassen kann. Kein Handeln, sondern eher ein Geschehen lassen. Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen oder zu beweisen.

Die stille Haltung der Asanas ermöglicht eine meditative Innenschau und lässt den Geist ganz von allein ruhig und klar werden. Auf der körperlichen Ebene werden durch das Yin Yoga besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft gedehnt und gelockert. Tauche ein in die heilsame Welt des Yin Yoga und bringe Ausgeglichenheit und Balance in dein Leben.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    21.9.2020 | nächster Kursstart Januar 2021
  • Preis:
    108,00 € für den 10-wöchigen Kurs | 75 € Onlinekurs
  • Kursleitung:

Entspannt ins Wochenenende mit Yoga

Fr 17.00-18.00 (Ausgebucht)
Gönne dir am Freitagabend Zeit für dich und lass deine Woche mit einer sanften Yogastunde bewusst ausklingen um ganz entspannt und geerdet ins Wochenende zu starten.

In dieser Yogastunde praktizieren wir ein sanftes Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt auf die Ruhe, den Stressabbau und die Tiefenentspannung. So gelingt es dir mit Leichtigkeit die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, körperliche Verspannungen in Rücken und Schultern zu lockern und voller Genuss in ein entspanntes Wochenende zu starten.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    18.9.2020 | nächster Kursstart Januar 2021
  • Preis:
    108 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifizierung in Beantragung)
  • Kursleitung:

Körper und Geist in jedem Alter mobilisieren und in Einklang bringen

DI 09:00-10:00
In diesem Kurs aktivieren wir am Morgen sanft die Lebensenergie durch kleine Aktivierungs- und Yogaübungen. Danach entspannen wir mittels der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen oder in wohltuenden Fantasiereisen.

Die Übungen können in jedem Alter und auch auf dem Stuhl durchgeführt werden.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    Einstieg jederzeit möglich
  • 10er Karte:
    95,00 € (4 Monate gültig)

Hatha Yoga Basics

Mo 19:30-21:00 (Ausgebucht)
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für Yogis, die sich in ihrer Ausrichtung weiterentwickeln oder ihre bisherigen Erfahrungen verfestigen möchten.

In diesem Kurs schaffen wir ein Verständnis von Yoga und vermitteln die Basics. Wir praktizieren die klassischen Hatha Yoga Asanas, erlernen Atemtechniken und üben, den Atem in Einklang mit der Bewegung zu bringen. Du spürst schnell die wohltuende Wirkung von Yoga. Von Woche zu Woche gelangt mehr und mehr Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper, der Geist beruhigt und klärt sich und dein gesamter Alltag wird ausgeglichener. Es ist ein wundervoller Beginn. Lass dich von der Praxis verzaubern und von den Grundlagen des Yoga inspirieren.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    14.9.2020 | nächster Kursstart Januar 2021
  • Preis:
    120 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursleitung:
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