• "Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegung im Geist."

    - PATANJALI

Yoga und Bewegungsmeditation


Unsere Yoga und Bewegungskurse für Anfänger und Fortgeschrittene helfen dir, Anspannungen im Körper sanft zu lösen. Durch regelmäßiges Üben fühlst du dich leichter und entspannter.

Nächster Kursstart ab 19.02.2024! Anmeldung ab 01.02.2024 über unsere Webseite möglich.

Tuchyoga Mobilisierend & Kräftigend

MO 17.15-18.30
In diesem Yogakurs unterstützt dich das Tuch bei den klassischen Yoga Asanas. Auch schwierige Yoga- und Umkehrstellungen können mit dem Tuch schonend praktiziert werden. In der Endentspannung schwebst und schaukelst du im Tuch sanft und geborgen in eine tiefe Entspannung.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Preis:
    150 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursstart:
    19.02.2024
  • Kursleitung:

Hatha Yoga für innere Ausgeglichenheit

MO 19.15-20.45 Uhr
In diesem Kurs üben wir eine dynamische Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Dabei steht die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit der Atmung im Vordergrund. Körper, Geist und Atem werden zu einer Einheit. Du kommst ganz bei dir und deinem eigenen Yoga-Fluss an.

Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.
  • Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 19.02.2024
  • Preis: 127 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursleitung: Andrea Röttig und Kristin Hantschel

Hatha Yoga Mobilisierend & Aktivierend

Di 16 - 17 Uhr
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für Yogis, die sich in ihrer Ausrichtung weiterentwickeln oder ihre bisherigen Erfahrungen verfestigen möchten. Wir praktizieren die klassischen Hatha Yoga Asanas, erlernen Atemtechniken und üben, den Atem in Einklang mit der Bewegung zu bringen. Du spürst schnell die wohltuende Wirkung von Yoga. Von Woche zu Woche gelangt mehr und mehr Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper, der Geist beruhigt und klärt sich und dein gesamter Alltag wird ausgeglichener.

Für Anfänger und Schwangere geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 20.02.2024
  • Preis:
    115 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)                                                      
  • Kursleitung:

Hatha Yoga Mobilisierend & Ausgleichend

Di 19.15-20.30 Uhr
Die Yogastunde beginnt mit einer geführten Anfangsentspannung, um sich vom Alltag zu lösen und sich mit der Bauchatmung zu verbinden. Während der Praxis üben wir verschiedene Asanas und Asanagruppen, die vor allem die Wirbelsäule mobilisieren, den Rücken stärken und von Woche zu Woche die Haltung im körperlichen und geistigen Sinn verbessern. Jede Stunde wird mit einer erholsamen Schlussentspannung beendet.

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 20.02.2024
  • Preis:
    120 € für den 10-wöchigen Kurs                                                      
  • Kursleitung:

Hatha Yoga für innere Ausgeglichenheit

Di 20:00-21:00 Uhr
In diesem Kurs üben wir eine dynamische Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Dabei steht die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit der Atmung im Vordergrund. Körper, Geist und Atem werden zu einer Einheit. Du kommst ganz bei dir und deinem eigenen Yoga-Fluss an.

Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.
  • Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 20.02.2024
  • Preis: ab 115 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursleitung: Andrea Röttig

Hatha-Yoga: Ausgleich für Rücken, Geist & Seele

Do 19.30-20.45 Uhr
In dieser Yogastunde erlebst du ausgleichende und harmonisierende Übungen und mobilisierst sanft deine Wirbelsäule. Die Yogaübungen stärken besonders deinen Rücken und schenken dir mehr Wohlbefinden und Kraft.

  • Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 22.02.2024
  • Preis: 120 € für den 10-wöchigen Kurs
  • Kursleitung: Kristin Hantschel

Hatha-Yogapraxis sportlich & aktiv

Do 17.30-18.45 Uhr
In dieser Yogastunde aktivierst und mobilisierst du mit sportlichen und stärkenden Übungen den gesamten Körper. Die Yogastunde eignet sich insbesondere für Fortgeschrittene.

  • Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 22.02.2024
  • Preis: 120 € für den 10-wöchigen Kurs
  • Kursleitung: Kristin Hantschel

Yin Yoga zum Wochenausklang

Fr 15.30 -16.30 und 17.00-18.00 Uhr
Gönne dir am Freitagabend Zeit für dich und lass deine Woche mit einer sanften Yogastunde bewusst ausklingen um ganz entspannt und geerdet ins Wochenende zu starten.

In dieser Yogastunde praktizieren wir ruhige und entspannende Yin Yoga Haltungen. So gelingt es dir mit Leichtigkeit die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, körperliche Verspannungen in Rücken und Schultern zu lockern und voller Genuss in ein entspanntes Wochenende zu starten.
  • Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 23.02.20243
  • Preis: 115 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursleitung: Andrea Röttig

Sanfte Hatha-Yogapraxis und Entspannung

Mi 17.30-18.30
In dieser Yoga & Entspannungsstunde praktizieren wir einfache Dehnübungen für unsere körperliche und geistige Achtsamkeit und Bewusstheit. Dabei achten wir ganz besonders auch auf eine längere Entspannungseinheit des Körpers & der Seele.

  • Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 13.03.2024
  • Preis: 72 € für den 6-wöchigen Kurs
  • Kursleitung: Sakina Schwan

Yoga Trapeze®

Das Yoga Trapeze® unterscheidet sich vom Yoga auf der Matte dadurch, dass es sich auf einen stärkeren Einsatz des Oberkörpers und der tiefen Bauchmuskeln fokussiert. Dies bewirkt, dass wir kräftiger und geschmeidiger werden und sich unter anderem unsere Schultermuskulatur erholen und aufbauen kann. Viele der Dehnungen sind außerdem passiv und dadurch leichter ausführbar. Das Praktizieren am Yoga Trapeze® stellt einen hervorragenden Ausgleich zur Büro- und Computerarbeit dar und ist für viele eine attraktive Alternative zum klassischen Fitnessstudio.
  • für jeden Körperbau und jede Altersstufe geeignet
  • erhöht die Beweglichkeit und das Gleichgewicht
  • erleichtert oder beugt Rückenschmerzen sowie Ischiasproblemen vor
  • dehnt die Wirbelsäule und schafft Raum zwischen den Bandscheiben 
  • schenkt eine tiefe Endentspannung und ein Gefühl der Leichtigkeit
Kontraindikationen für die Nutzung des Yoga Trapezes sind: Schwangerschaft, Bandscheibenvorfall 2. Grades, Grüner Star, Bluthochdruck, Herz-Kreislaufbeschwerden.

Im diesem kleinen Video erfährst du noch mehr über Yoga Trapeze.

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Vanessa

DI 17.30-18.45

Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld

Preis: 150 € für den 10- wöchigen Kurs 

Kursstart: offen

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Vanessa

DI 19.15-20.30

Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld

Preis: 150 € für den 10- wöchigen Kurs 

Kursstart: offen

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Vanessa

DO 17.30-18.45

Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld

Preis: 150 € für den 10- wöchigen Kurs 

Kursstart: offen

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Vanessa

DO 19.15-20.30

Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld

Preis: 150 € für den 10- wöchigen Kurs 

Kursstart: offen

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