• "Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegung im Geist."

    - PATANJALI

Yoga und Bewegungsmeditation


Unsere Yoga und Bewegungskurse für Anfänger und Fortgeschrittene helfen dir, Anspannungen im Körper sanft zu lösen. Durch regelmäßiges Üben fühlst du dich leichter und entspannter.

Yoga Trapeze®

Das Yoga Trapeze® unterscheidet sich vom Yoga auf der Matte dadurch, dass es sich auf einen stärkeren Einsatz des Oberkörpers und der tiefen Bauchmuskeln fokussiert. Dies bewirkt, dass wir kräftiger und geschmeidiger werden und sich unter anderem unsere Schultermuskulatur erholen und aufbauen kann. Viele der Dehnungen sind außerdem passiv und dadurch leichter ausführbar. Das Praktizieren am Yoga Trapeze® stellt einen hervorragenden Ausgleich zur Büro- und Computerarbeit dar und ist für viele eine attraktive Alternative zum klassischen Fitnessstudio.
  • für jeden Körperbau und jede Altersstufe geeignet
  • erhöht die Beweglichkeit und das Gleichgewicht
  • erleichtert oder beugt Rückenschmerzen sowie Ischiasproblemen vor
  • dehnt die Wirbelsäule und schafft Raum zwischen den Bandscheiben 
  • schenkt eine tiefe Endentspannung und ein Gefühl der Leichtigkeit
Kontraindikationen für die Nutzung des Yoga Trapezes sind: Schwangerschaft, Bandscheibenvorfall 2. Grades, Grüner Star, Bluthochdruck, Herz-Kreislaufbeschwerden.

Im diesem kleinen Video erfährst du noch mehr über Yoga Trapeze.

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Vanessa

DI 17.30-18.45

Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld

Preis: 150 € für den 10- wöchigen Kurs 

Kursstart: ab dem 22.11.2022

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Vanessa

DI 19.15-20.30 | Ausgebucht

Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld

Preis: 150 € für den 10- wöchigen Kurs 

Kursstart: ab dem 22.11.2022

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Vanessa

DO 17.30-18.45 | Ausgebucht

Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld

Preis: 150 € für den 10- wöchigen Kurs 

Kursstart: ab dem 24.11.2022

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Vanessa

DO 19.15-20.30 | Ausgebucht

Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld

Preis: 150 € für den 10- wöchigen Kurs 

Kursstart: ab dem 24.11.2022

Tuchyoga Mobilisierend & Kräftigend Kurs 1

MO 17.30-18.45 | Ausgebucht
In diesem Yogakurs unterstützt dich das Tuch bei den klassischen Yoga Asanas. Auch schwierige Yoga- und Umkehrstellungen können mit dem Tuch schonend praktiziert werden. In der Endentspannung schwebst und schaukelst du im Tuch sanft und geborgen in eine tiefe Entspannung.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Preis:
    150 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursstart:
    21.11.2022
  • Kursleitung:

Hatha Yoga für innere Ausgeglichenheit

MO 19.30-20.45 Uhr | Ausgebucht
Di 20:00-21:00 Uhr | Ausgebucht
In diesem Kurs üben wir eine dynamische Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Dabei steht die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit der Atmung im Vordergrund. Körper, Geist und Atem werden zu einer Einheit. Du kommst ganz bei dir und deinem eigenen Yoga-Fluss an.

Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.
  • Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 21.11.2022
  • Preis: 115 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursleitung: Andrea Röttig

Hatha Yoga Mobilisierend & Aktivierend

Di 16 - 17 Uhr
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für Yogis, die sich in ihrer Ausrichtung weiterentwickeln oder ihre bisherigen Erfahrungen verfestigen möchten. Wir praktizieren die klassischen Hatha Yoga Asanas, erlernen Atemtechniken und üben, den Atem in Einklang mit der Bewegung zu bringen. Du spürst schnell die wohltuende Wirkung von Yoga. Von Woche zu Woche gelangt mehr und mehr Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper, der Geist beruhigt und klärt sich und dein gesamter Alltag wird ausgeglichener.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 22.11.2022
  • Preis:
    115 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursleitung:

Sanfte Hatha-Yogapraxis und Entspannung

Mi 17.30-18.30 | Ausgebucht
In dieser Yogastunde praktizieren wir einfache Dehnübungen für unsere körperliche und geistige Achtsamkeit und Bewusstheit. Dabei achten wir ganz besonders auch auf die Entspannung des Körpers und der Seele zwischen den jeweiligen Asanas.

  • Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 23.11.2022
  • Preis: 115 € für den 10-wöchigen Kurs
  • Kursleitung: Sakina Schwan

Yin Yoga zum Wochenausklang

Fr 17.00-18.00
Gönne dir am Freitagabend Zeit für dich und lass deine Woche mit einer sanften Yogastunde bewusst ausklingen um ganz entspannt und geerdet ins Wochenende zu starten.

In dieser Yogastunde praktizieren wir ruhige und entspannende Yin Yoga Haltungen. So gelingt es dir mit Leichtigkeit die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, körperliche Verspannungen in Rücken und Schultern zu lockern und voller Genuss in ein entspanntes Wochenende zu starten.
  • Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: ab dem 25.11.2022
  • Preis: 115 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursleitung: Andrea Röttig
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