Yoga und Bewegungsmeditation

Anfänger und Fortgeschrittene

März 2021


Unsere Yoga und Bewegungskurse helfen dir, Anspannungen im Körper sanft zu lösen. Durch regelmäßiges Üben fühlst du dich leichter und entspannter.

Unsere neuen Yoga- & Meditationskurse

Starte freudig und leicht in den Frühling

In unseren 5-wöchigen Kursen begleiten wir dich von der Reinigung, über die Erdung, zur Herzöffnung und weiter zu Entspannung und Freude. In jeder Stunde werden die klassischen Vertreter aus der Aroma- und Pflanzenwelt und deren Wirkung auf Körper, Geist und Seele vorgestellt. Darüber hinaus geben wir dir viele Ideen und Tipps für DIY Kosmetik, Aromapflege und Pflanzenrezepte.

Die Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet! 

Frühlingsmeditationen mit Lena | Mo 20-21 Uhr
Frühlingshaftes Yin Yoga mit Vanessa   | Do 19-20 Uhr
Frühlingshaftes Hatha Yoga mit Andrea | Fr 17-18 Uhr

Kursbeginn: 2. Märzwoche

Einzelpreis  55 €  | Gesamtpaket "3 für 2" 108 €
Kurs inkl. Chakra Set 83 € | Gesamtpaket inkl. Set "3 für 2" 136 €

Limitierte HAPPY SPRING Beauty Box

Naturkosmetik, Duftprodukte und Pflanzenkraft
Selbstfürsorge, Wohlbefinden, Geborgenheit, aber auch Erneuerung und eine große Portion Lebensfreude haben wir für dich in unsere Happy SPRING Box gepackt. Hier findest du eine Fülle an hochwertigen, natürlichen Produkten für Haut und Haar, für Körper und Seele, für den Genuss von innen und außen.
 
❤ 10 ml erfrischendes Frühlingsöl
❤ 10 ml stabilisierende Orangen-Zimtpflege
❤ 5 ml Primavera Aromaöl Bio Orange
❤ 10 ml Duftspray Lebensfreude
❤ Entspannendes Lavendel-Orange Bio Bade- oder Peelingsalz
❤ Probe verwöhnende Körpercreme Bio Rose & Osmanthus
❤ Probe beruhigende Körpercreme Lavendel Vanille
❤ Probe Hand& Nagelbalsam Ingwer Limette
❤ Mini Duftstein in Herzform
❤ Votiv Duftkerze „Mutter Erde“ Zimt, Nelke und Salbei
❤ Lotus Teelichthalter rosa
❤ Klärender Bio Minztee
❤ Herzöffnender Bio Rosentee
❤ 8 DIY Aromapflege Rezeptkarten
❤ 5 Affirmationskarten

Set für 33 € zzgl. Versand

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Young Spirit in Spring mit Zoe und Silvi

Für und von jungen erwachsenen

Wir laden Jugendliche, junge Erwachsene und alle, die sich jung fühlen, ganz herzlich ein, zum gemeinsamen Austausch, meditieren und Frühlingserwachen. Es erwarten dich:

  • Achtsamkeits- und Atemübungen
  • Impulse zur Dankbarkeitspraxis
  • kleine Yogaübungen
  • Büchertipps und vieles mehr...

In jeder Session ist Raum für Austausch und Fragen!

Wann: Mittwochs 19-20 Uhr
Start: 10.03.2021
Kosten: 38 € für 3 x Meditation und Austausch + 1 BONUSSTUNDE Yogaflow

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Onlinekurs Yoga für Kraft und Flexibilität

DI 19:00-20:00
In diesem Kurs steht eine kräftigende und dynamische Form des Hatha Yoga im Vordergrund. Ob einfache oder komplexe und kraftvolle Bewegungsmuster, du erlebst eine einzigartige Körpererfahrung und weckst eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche und emotionale sowie energetische Blockaden. Durch die dynamische Verbindung von einzelnen Körperhaltungen entsteht ein Bewegungsfluss, der nicht nur kräftigt und vitalisiert, sondern auch deinen Geist klärt und zentriert.
Wir beenden jede Sequenz mit angenehmen Dehnungen und einer erholsamen Schlussentspannung.

Für Fortgeschrittene oder sportliche Anfänger.
  • Kursstart:
    offen
  • Preis:
    75 € für den 7-wöchigen Kurs
  • Kursleitung:

Yoga im Fluss für innere Ausgeglichenheit

Di 20:00-21:00 | Di 16:00-17:00
In diesem Kurs üben wir eine dynamische Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Dabei steht die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit der Atmung im Vordergrund. Körper, Geist und Atem werden zu einer Einheit. Du kommst ganz bei dir und deinem eigenen Yoga-Fluss an.

Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    offen
  • Preis:
    108 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifizierung in Beantragung)
  • Kursleitung:

Yin Yoga zur Tiefenentspannung

Mi 19.30-20.30
Während unser Alltag oft von einem „Yang“ Lebensstil mit viel Aktivität und Zielorientiertheit dominiert ist, widmest du dich in diesem Kurs intensiv dem „Yin“ Element, der Ruhe und Sanftheit. Beim Yin Yoga werden verschiedene Körperhaltungen längere Zeit (ca. 5 Min.), dafür aber ganz entspannt gehalten, unterstützt von Hilfsmitteln wie Kissen oder Blöcken. Das ermöglicht die Bildung eines Raums, in dem man sich für einige Momente hingeben und fallen lassen kann. Kein Handeln, sondern eher ein Geschehen lassen. Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen oder zu beweisen.

Die stille Haltung der Asanas ermöglicht eine meditative Innenschau und lässt den Geist ganz von allein ruhig und klar werden. Auf der körperlichen Ebene werden durch das Yin Yoga besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft gedehnt und gelockert. Tauche ein in die heilsame Welt des Yin Yoga und bringe Ausgeglichenheit und Balance in dein Leben.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    offen
  • Preis:
    108,00 € für den 10-wöchigen Kurs | 75 € Onlinekurs
  • Kursleitung:

Entspannt ins Wochenenende mit Yoga

Fr 17.00-18.00 (Ausgebucht)
Gönne dir am Freitagabend Zeit für dich und lass deine Woche mit einer sanften Yogastunde bewusst ausklingen um ganz entspannt und geerdet ins Wochenende zu starten.

In dieser Yogastunde praktizieren wir ein sanftes Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt auf die Ruhe, den Stressabbau und die Tiefenentspannung. So gelingt es dir mit Leichtigkeit die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, körperliche Verspannungen in Rücken und Schultern zu lockern und voller Genuss in ein entspanntes Wochenende zu starten.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    nächster Kursstart 2021
  • Preis:
    108 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifizierung in Beantragung)
  • Kursleitung:

Hatha Yoga Basics

Mo 19:30-21:00
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für Yogis, die sich in ihrer Ausrichtung weiterentwickeln oder ihre bisherigen Erfahrungen verfestigen möchten.

In diesem Kurs schaffen wir ein Verständnis von Yoga und vermitteln die Basics. Wir praktizieren die klassischen Hatha Yoga Asanas, erlernen Atemtechniken und üben, den Atem in Einklang mit der Bewegung zu bringen. Du spürst schnell die wohltuende Wirkung von Yoga. Von Woche zu Woche gelangt mehr und mehr Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper, der Geist beruhigt und klärt sich und dein gesamter Alltag wird ausgeglichener. Es ist ein wundervoller Beginn. Lass dich von der Praxis verzaubern und von den Grundlagen des Yoga inspirieren.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    nächster Kursstart 2021
  • Preis:
    120 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursleitung:

Offener Yogakurs

Mo 17:30-18:30
In diesem fortlaufenden Kurs werden sanfte Yogaübungen, geführte Meditationen, Entspannungsübungen und Klangreisen durchgeführt. Diese führen dich nachhaltig zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    Einstieg jederzeit möglich
  • 10er Karte:
    95,00 € (4 Monate gültig)
  • Kursleitung:
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