Meditation kann unabhängig von Alter, Gesundheitszustand, Religion und Weltanschauung praktiziert werden. Je nach Vorkenntnissen, kulturellem Hintergrund, Alter und Lebenssituation, Bedürfnissen und Wünschen ergibt sich eine passende Meditationstechnik für den Übenden. Von der Kindermeditation ab 7 Jahren bis zur Meditation für Rentner ist alles dabei.
Meditation ist längst nicht mehr nur für spirituell Suchende oder Esoteriker. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile die Vorteile für die eigene Gesundheit und das eigene Leben.
Egal, ob du auf der Suche nach Selbsterkenntnis bist, deine Gesundheit verbessern möchtest, deine Beziehung harmonischer gestalten oder einfach nur mal abschalten und entspannen möchtest, es lohnt sich, die Meditation auszuprobieren.
Genau wie bei unseren Yogakursen verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz. Das bedeutet, dass wir unterschiedliche Meditationstechniken anbieten und kombinieren.
Bei uns wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 8 bis 10 Teilnehmenden geübt, sodass wir individuell auf die Teilnehmer eingehen und die Meditationstechnik auf die Übenden anpassen können. Wir erklären alle Übungen eingehend.
Neben den klassischen Meditationsstunden bieten wir vertiefende Kurse zu bestimmten Themen an wie z. B. unseren Stressmanagementkurs.
Deine Gesundheit ist uns sehr wichtig. Bitte informiere uns vor dem Kurs über gesundheitliche Probleme und psychische Erkrankungen, so dass darauf im Unterricht eingegangen werden kann. Auch über eine Schwangerschaft sollten wir vorher informiert sein.
In unseren Kursen ist uns ein vertrauensvoller Umgang besonders wichtig. Wir freuen uns, wenn sich die Teilnehmer am Ende der Meditationsstunden offen austauschen. Oft hilft es, zu erkennen, dass andere Teilnehmer genau die gleichen Schwierigkeiten durchmachen, und gemeinsam Lösungen zu erforschen. Wenn du deine Meditationserfahrung lieber unter 4 Augen besprechen möchtest, komm gerne nach der Kursstunde auf uns zu.
Bitte schalte dein Handy während der Kursstunde in den Flugmodus. In der Meditationsstunde darfst du für einen Moment den Alltag hinter dir lassen und dich nur auf dich konzentrieren.
Die wichtigste Meditationsregel ist das achtsame Üben. Jeder Tag ist anders, jede Meditation ist anders. An manchen Tagen fällt es dir leicht zu meditieren, an andern weniger leicht. Manchmal meditierst du tief, manchmal wirst du dir deiner eigenen Unruhe bewusst. Manchmal fühlt sich dein Körper leicht und frei an, manchmal juckt oder schmerzt er. Was auch immer da ist, du beobachtest einfach nur, gegenwärtig, offen und neutral. Denke daran: Es gibt keine "besseren" oder "schlechteren" Erfahrungen in der Meditation. Meditation wirkt immer!
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